Мы уже приводили пример видео урока, о том, как выполнять классический массаж спины. И там рассматривалось несколько методов движения для его выполнения. Как и в любом другом виде массажа, всегда есть основные приемы движений, которые должны выполняться во время процедуры. В данном видео уроке для вас наглядно показано, какие есть основные приемы в массаже и как они должны делаться.
Итак, основные приемы классического лечебного массажа делятся на несколько блоков:
- поглаживание (оно выполняется с помощью ладони вашей руки, используя при этом ребра кисти другой руки со стороны большого и указательных пальцев). Поглаживания начинается снизу от поясницы и идут в сторону плеч, заканчивая на руках и так по всей поверхности и области спины. Затем, поглаживания начинаются из центра спины и также по всей поверхности;
- растирание (делается, используя подушечки пальцев, опираясь на мягкую часть ладони, для усилия можно использовать вторую руку; либо косточками ваших пальцев, либо используя только основу ладони). Растирание круговыми движениями выполняется по всей поверхности спины;
- разминание (одна рука идет по направлению от вас, а другая к вам) Таким образом, получается эффект «разминания теста», который очень полезен для избавления от лишнего подкожного жира;
- ударные приемы, вибрация (выполняется ребрами ладони или подушками пальцев).
Вот основные приемы, которые чаще всего используются в выполнении традиционного классического массажа, да и любого другого. С помощью них вы легко сможете сделать массаж близкому вам человеку, порадовать его и вернуть ему здоровье. Ведь массаж уже давным-давно стал одним из наиболее легких, но в то же время достаточно результативных способов лечения.
Как выполняется техника классического массажа, в чем его особенность и какие средства применяются — обо всем этом в следующем видео уроке.
