Выполняется как локальный или общий вид воздействия, которые чередуются через день.
Существуют следующие методики спортивного массажа:
Предварительный: выполняется непосредственно перед физической нагрузкой, выделяются разминочная, предстартовая и согревающая методики.- Тренировочный: помогает избежать перенапряжения и утомления мускулатуры при высоких спортивных нагрузках. Процедура проводится спустя определенное время после тренировки. Техника выполнения манипуляции зависит от вида спорта и интенсивности нагрузки.
- Восстановительный массаж очень важен для повышения работоспособности спортсмена, роста его достижений. Процедура проводится после соревнований.
Помимо перечисленных существуют методики массажа, выполняемые в восстановительном периоде после спортивных травм. В этом случае массаж несет следующие функции:
- профилактика атрофии;
- снижение чувствительности периферических нервов, следовательно, обезболивание;
- ускорение образования костной мозоли;
- рассасывание гематом, инфильтратов и отечности;
- укрепление мышечного корсета.
